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装二次反射的吸顶式日光灯，以防止眩光，使室内充满恬静和温馨。睡眠时光线要低柔，可以选用床边脚灯，并加装遥控开关。对于睡前有阅读习惯的人，可设置床头灯或壁灯来配合局部照明。④书房是工
http://blog.alighting.cn/159060/archive/2012/11/2/295874.html2012/11/2 14:38:44
胞与视觉无关，它与人脑内的生物钟相连接，能抑制松果体分泌褪黑激素(也称为“睡觉的荷尔蒙”)，而人们已经发现褪黑激素水平不仅影响人们的睡眠质量，对衰老及痴呆甚至是老年人记忆力提升都
http://blog.alighting.cn/zszmzk/archive/2012/10/23/294257.html2012/10/23 10:03:18
以方便清洗，在里面还有睡眠定时系统，可以定时加热。 3、不起床?闹钟打醒你 闹钟要怎么才能把你叫醒?平时要几个闹钟才能把你叫醒。这个子弹闹钟一定会把你叫
http://blog.alighting.cn/nianhua/archive/2012/10/19/293792.html2012/10/19 22:30:53
http://blog.alighting.cn/nianhua/archive/2012/10/19/293616.html2012/10/19 21:15:09
面下降。超重及肥胖检出率继续呈缓慢上升趋势。视力不良总检出率上升5.34个百分点。本市中小学生睡眠时间不足。61.44%学生睡眠时间不足8小时，中小学随年级升高呈上升趋势，高中生高
http://blog.alighting.cn/luxview/archive/2012/10/8/292528.html2012/10/8 15:39:11
当。 五、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼 1. 睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中学生8小时。 2．不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营
http://blog.alighting.cn/luxview/archive/2012/10/8/292521.html2012/10/8 15:33:13
制，要求学生保持正确读写姿势，养成良好的用眼卫生习惯，坚持做眼保健操，保证睡眠、均衡营养、加强锻炼，定期检查视力。其中特别明确提出确保教室的采光照明符合国家卫生标准，选择良好的用
http://blog.alighting.cn/luxview/archive/2012/10/8/292517.html2012/10/8 15:28:30
晚上放置在床头的灯饰除了帮助度过睡前的时光，还能对晚上起夜提供照明，但是，要知道，一个不好的灯饰，也会妨碍你的睡眠的。所以，需要了解选择什么样的灯饰对人的睡眠有帮助？ 首先，床
http://blog.alighting.cn/152325/archive/2012/9/25/290809.html2012/9/25 11:09:07
调也不宜过于华丽，典雅隽 秀为好，创造出一个供人们阅读时所需要的安静、宁谧的舒适环境。 单纯的卧室是作为人们睡眠休息的场所，应给人以安静、闲适的感觉，要避免耀眼的光 线和眼花缭
http://blog.alighting.cn/152325/archive/2012/9/25/290807.html2012/9/25 11:06:54
最近不知道为什么总是失眠？请教了专家才知道原来是因为最近新买的摆在床头的灯饰引起的，专家解释说，晚上放置在床头的灯饰除了帮助度过睡前的时光，也会有可能妨碍你的睡眠的，所以，床头灯
http://blog.alighting.cn/152325/archive/2012/9/14/289945.html2012/9/14 15:12:46
