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而积聚的脂肪；其果胶成分更是优良的洗肠剂，有利于排除体内废物。 三、晚餐吃少睡眠好 与早餐、中餐相比，晚餐最好少吃。如果晚间没有体育活动又吃得太饱就会引起胆固醇升高，进
http://blog.alighting.cn/zypdToday/archive/2011/8/19/232839.html2011/8/19 9:27:00
态，蓝色光的成分很少，使体内皮质醇的分泌减少，褪黑色素的浓度增高，因而会渐渐感到疲劳，需要休息和睡眠。天然光就是这样通过视网膜上的神经结细胞来控制体内的生物钟，使生理活动适应昼
http://blog.alighting.cn/117400/archive/2012/3/16/268559.html2012/3/16 17:36:54
于明亮的光线可以改变大脑的内部时钟，而大脑的内部时钟则可以控制人的睡眠。最近的一项研究表明，普通的室内光线也可以影响人体生物钟。不当的室内照明，无形中扰乱了人类已经拨好的生物钟，以
http://blog.alighting.cn/1048/archive/2012/5/4/273534.html2012/5/4 14:16:04
源作为希尔顿酒店主要照明光源，为入住希尔顿酒店的宾客营造了良好的餐饮和睡眠环境。而北京水立方则是综合用光需求设计，在最小预算下最大程度的满足用光需求，杜绝过度光使用，防止光污染产
http://blog.alighting.cn/ledia/archive/2012/6/26/280002.html2012/6/26 19:40:44
http://blog.alighting.cn/146439/archive/2012/7/19/282521.html2012/7/19 10:52:15
光的颜色和色温应该是实时可变的。其中，给有睡眠周期延迟或者习惯晚睡的年轻人设计的动态黎明模拟器，从早晨4时30分～6时逐渐增加照度，直至达到250lux的峰值照度，可用于治疗季节性抑
http://blog.alighting.cn/fangke/archive/2012/7/31/283809.html2012/7/31 15:16:17
亮的光线可以改变大脑的内部时钟，控制睡眠。但长时间在灯光下工作，会降低人体对钙的吸收；强烈的光波还会使不正常的细胞增加，正常细胞死亡。在满足功能性要求方面，光源质量的好坏对照明的影
http://blog.alighting.cn/sunnysky/archive/2012/12/7/302756.html2012/12/7 14:00:06
向和高度的落地灯。 灯光梦影———卧室照明 卧室是休息睡觉的房间，要求有较好的私密性。光线要求柔和，不应有刺眼光，以使人更容进入睡眠状态。而穿衣化妆则需要均匀明亮的光线。 可
http://blog.alighting.cn/shxled/archive/2013/8/12/323278.html2013/8/12 11:35:29
明往往还要复杂得多。去年igoo发布了一款智能灯，号称颠覆传统家庭灯光产品，将高端科技带入家用照明领域，其独特的“光曲播放器”中更拥有起居、睡眠、就餐、教育、聚会、爱情、音乐、光疗
http://blog.alighting.cn/smartlight/archive/2014/5/6/351235.html2014/5/6 14:27:55
调，因此可选用低强度的普通光，作漫射照明。因为卧室是人们睡眠休息的场所，应给人们安静、舒适的感觉，所以要避免刺眼的光线和眼花缭乱的灯具造型。具体的做法是可在房间的适当位置装一盏吸顶灯
http://blog.alighting.cn/fenglang/archive/2015/7/25/372506.html2015/7/25 13:04:20
